01.03.2011

  Die Seite ist umgezogen:

www.uwewidmann.com

26.10.2010

17.09.2010

Es ist Saisonpause, Zeit sich zu regenerieren und die Akkus für anstehende Aufgaben zu laden. Auch wenn das Training im Moment etwas zurückgefahren ist, bin ich sehr fleißig. Während der Wettkampfsaison bleibt doch immer einiges liegen und in dieser Beziehung kann ich mich jetzt richtig austoben. Ein Teil der Arbeit betrifft auch die Website und kann somit bald von Euch begutachtet werden.

Fast vergessen - anlässlich des 30jährigen Firmenjubiläums der GROFA GmbH war ich in diesem Jahr auch auf der Eurobike in Friedrichshafen. Ein Bildchen gibt es in der Galerie von slowtwitch.com.

10.9.2010

Die Luft ist raus! Nach dem Wettkampf in Gießen, eigentlich schon nach der 70.3 Europameisterschaft in Wiesbaden, ist bei mir jetzt die Luft raus. Meine Überlegungen om Herbst evt. noch ein Ironman Rennen zu machen habe ich somit zu den Akten gepackt. Hinter mir liegt eine erfolgreiche und anstrengende Triathlonsaison. Die nächste Zeit werde ich mir etwas Ruhe gönnen, mich um die Planung für das Jahr 2011 kümmern und den Garten winterfest machen. Im Herbst gibt es hier in der Region dann ein paar schöne Crossduathlons, die meine müden Knochen ab unud an kitzeln dürfen. Vielen Dank an alle Freunde und Sponsoren für die Unterstützung in den vergangenen Wochen und Monaten.

29.08.2010

16.08.2010

27.07.2010

26.07.2010

Nach einer Woche Trainingspause und einer Woche mit leichtem Bewegungstraining, bin ich letzte Woche in die Vorbereitung auf den Ironman 70.3 Wiesbaden eingestiegen. Am Sonntag war ich dann auch wieder zu einer intensiven Belastung bereit und konnte in knapp 1:05 Stunden den 1. oxxy energy Triathlon Bad Camberg für mich entscheiden. Ein Spaziergang war es nicht, aber Spaß hat es gemacht!

Die Ergebnisse gibt es hier:

http://www.first-wave.info/fileadmin/dokumente/BadCamberg2010.pdf

13.07.2010

Jetzt, da ich dem geschundenen Körper noch von den Strapazen des Frankfurter Ironmans gönne, möchte ich hier mal noch einen Urlaubstipp loswerden.

Wer nicht unbedingt mit dem Flieger verreisen will und auch eine längere Autofahrt nicht scheut, der sollte sich mal nach Kroatien aufmachen. Mich hat es im Jahr 1994 zum ersten Mal in das kleine Land im Südosten Europas verschlagen. Renata hat mich damals zu einer Reise in ihr Heimatland an die Kroatische Adriaküste ermutigt. Das war kurz nach der Abspaltung vom ehemaligen Jugoslawien und kaum ein Tourist verirrte sich zu dieser Zeit in das einst beliebte Ferienreiseziel.

Nicht regelmäßig, aber doch hin und wieder sind wir seitdem dort gelandet. Inzwischen habe ich die ganze Kroatische Küste kennengelernt. Von Istrien bis hinab nach Dubrovnik.

Historische Städte, galsklares Wasser, schnuckelige Häfen und beeindruckende Landschaften all dies kann man bei seiner Reise erkunden. Auch Abstechere ins Hinterland sind immer und überall einen Tagesausflug wert.

Wer auf sportliche Aktivitäten nicht verzichten will, dem bietet sich ebenfalls ein breites Angebot: Tennis, Raften, Wandern, Klettern, Radeln,...

Alles in allem auf jeden Fall mal eine Reise wert!

Hier auch noch ein Link zu einer schönen gepflegten Unterkunft:

www.apartmani-movar.com

08.07.2010

Vielen Dank Euch allen, die Ihr mich am Sonntag in Frankfurt an der Strecke oder zu Hause vor PC und TV unterstützt habt. Herzlichen Dank auch für die vielen Mails und Anrufe vor und nach dem Rennen. Dieser Rückhalt und die Unterstützung geben zusätzliche Kraft und Motivation und haben somit zu meiner guten Leistung beigetragen.

08.07.2010

05.07.2010

Für mich hat er in einer Zeit von 8:31:21 und einem sechsten Platz geendet.

Ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden. Vielleicht wären beim Laufen noch ein paar Minuten drin gewesen, aber die dann doch gestiegenen Temperaturen haben meinen Motor heiß laufen lassen und der Marathon wurde zwische Kilometer 21 und 35 zum Überlebenskampf.

Aber von vorn - bei einer Wassertemperatur von knapp 26° C war nach 2006 zum zweiten Mal ein Neoprenverbot im Langener Waldsee angesagt. Ich kam beim Start sehr gut weg und schwamm in Sichtweite des Führungskajaks. Nach 47:46 Min. hatte ich dann an Position vier liegend wieder festen Boden unter den Füßen. Rauf aufs Rad und los. Auf der Fahrt nach Frankfurt bildete sich schnell eine achtköpfige Verfolgergruppe, die versuchte, den Rückstand auf einen wie entfesselnd fahrenden Andreas Raelert möglichst gering zu halten. Mir selbst hatte ich für den Radpart Zurückhaltung auferlegt, um möglichst viel Kraft für den Marathon zu konservieren. Bei der zweiten Durchfahrt in Bad Nauheim konnte Timo Bracht sich aus der Gruppe absetzen und kam knapp zwei Minuten vor Macca, Cam Brown, Frank Vytrisal und mir zum zweiten Wechsel. Ein kompletter Kleiderwechsel und einmal für "kleine Jungs" kostete mich etwas Zeit, aber mir war klar, dass der Marathon heute eine schwere Angelegenheit werden würde. Das Thermometer hatte inzwischen die 30° geknackt und die Sonne blitzte auch ab und an durch die Wolken. Meine Strategie für den Marathon war eine sehr ruhige erste Runde und dann ein Steigerungslauf bis ins Ziel. Leider hatte ich dann zwischen Kilometer 25 und 35 eine Schwächephase und kämpfte mehr ums Überleben als das ich schnell gelaufen wäre. Trotzdem konnte ich noch von Platz neun auf sechs nach vorne laufen und bin mit dem erreichten Ergebnis zufrieden.

Leider habe ich wohl durch die neue 5% Regel der WTC die Hawaiiquali um knapp zwei Minuten verpasst. Genau weiß ich es dann heute nach der Siegerehrung.

01.07.2010

Wenn der Triathlon-Europameister über die Ironman-Distanz gesucht wird, ist das hr-fernsehen wieder über sechs Stunden live dabei.

Ab halb elf berichtet der HR in “heimspiel! extra” live von dem Ironman Wettbewerb über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen. Vorjahressieger Timo Bracht will seinen Titel verteidigen und auch der Sieger von 2008 Chris McCormack wird wieder an den Start gehen.

Info: hr-Fernsehen

Von 17:33 Uhr bis 18:00 Uhr zeigt das Erste eine Zusammenfassung der Ironman European Championship, Frankfurt 2010 in Sportschau live.

Info: ARD – Sportschau live

Im Internet
Wer nach Athleten tracken will, kann auch den Ticker nutzen.

28.06.2010

So - die Arbeit ist getan. Noch eine Woche bis zum Ironman in Frankfurt. Am Wochenende habe ich nochmal je eine härtere Einheit auf dem Rad und im Laufen absolviert. Es ging gut - und jetzt heißt es die nächsten Tage schön zu regenerieren und die Akkus auf zu laden. Etwas Bewegungstraining wird das Ganze unterstützen und am Sonntag sehen wir dann, welche Form das Training der letzten Wochen aufgebaut hat.

11.06.2010

Hier gibt es ein paar Fotos vom Wettkampf im Kraichgau. Vielen Dank an Klaus Arendt von der TriTime, der die Bilder zur Verfügung gestellt hat.

09.06.2010

So würde ich meine Leistung am Sonntag bei der Challenge Kraichgau mal beschreiben.

Ich war mit dem Vorsatz angereist, ein gutes Rennen zu zeigen und mir einen Platz unter den ersten zehn zu sichern. Im Vorfeld war schon klar, dass dies auf Grund des sehr starken Starterfeldes keine leichte Aufgabe sein würde. Dennoch reiste ich voller Vorfreude auf ein tolles Wochenende ins Kraichgau.

Mit einer guten Schwimmleistung stieg ich dann auch voller Zuversicht als Dritter aus dem angenehm kühlen Badesee und begab mich mit meiner neuen "LOOK 596 Waffe" auf die Strecke durchs "Land der 1000 Hügel". Schon gleich zu Beginn merkte ich, dass da nicht wirklich viel Druck auf die Pedale kam und so wurde ich schon bald vom Radexpress um Stadler, Kienle, Hellriegel, Göhner,.. gestellt und stehen gelassen. Alleine ging es dann weiter über die Rampen des Kraichgau. Im Laufe der 90 km gesellten sich dann von hinten noch einige Konkurrenten zu mir und so wuchs unsere Verfolgergruppe auf ca. 10 Athleten an. Leider wollte außer Nils Goerke und Luke Dragstra keiner mit am Tempo arbeiten und obwohl ich mich hinten raus deutlich besser fühlte gingen wir alle zusammen auf die Laufstrecke. Bei inzwischen knapp 30° konnte ich dem Tempodiktat meiner unmittelbaren Konkurrenz nicht folgen und versuchte mein eigenes Rennen zu laufen. Ich hatte noch die Hoffnung, dass sich der Ein oder Andere evt. etwas übernommen hätte, jedoch kamen alle durch und ich auf Platz 12 ins Ziel.

Ergebnisse gibt es hier: www.Challenge-Kraichgau.de

17.05.2010

12.05.2010

Der Wonnemonat Mai ist angebrochen und das Training geht in seine heiße Phase. Es sind noch knapp zwei Monate bis zum ersten Saisonhöhepunkt in Frankfurt. Mit meinem Training bin ich soweit zufrieden. Die nächsten Wochen gilt es noch etwas an der Temposchraube zu drehen, wozu ich auch noch ein paar Wettkämpfe in mein Vorbereitungsprogramm einbauen möchte. Leider ist das Wetter wieder einmal recht unbeständig und auch die Temperaturen sind noch recht frisch, so dass ich mich ab und an auf die Sonneninsel Mallorca wünsche. An dieser Stelle auch noch ein Tipp. Solltet ihr mal auf Mallorca in der nähe von Cala Ratjada sein, schaut doch mal bei meinem Freund Michel im Pasta Pasta vorbei ein kleines feines Restaurant direkt am Hafen mit leckeren Nudelspezialitäten und tollem Ambiente.

29.04.2010

Am Mittwoch fand m Hause der Frankfurter Sparkasse die traditionelle Frühjahrspressekonferenz der Ironman European Championship statt.

Es sind noch gut zwei Monate bis zum Start am 04. Juli und so haben Veranstalter und Sponsoren das Programm und das Starterfeld zum diesjährigen Wettbewerb vorgestellt.

Das Starterfeld ist wie in den vergangenen Jahren in erster Linie mit deutschen Athleten besetzt. Allen voran der Titelverteidiger Timo Bracht und der Hawaiidritte Andreas Raelert - weiterhin Frank Vytrisal, Andi Boecherer, Jan Raphael, ich natürlich und einige mehr. Internationale Starter bei den Herren sind Cameron Brown, Patrick Vernay und der Finne Mika Luoto.

Bei den Damen wird es ein Duell der Vorjahressiegerin Sandra Wallenhorst und Yvonne van Vlercken geben. Aus Deutscher Sicht sind außerdem Nicole Leder, Andrea Steinbecher und Meike Krebs mit dabei.

26.04.2010

Zum ersten Mal war ich beim Neroman am Start und konnte bei schönstem Frühlingswetter die Veranstaltung des Jahres 2010 mit einem Sieg beenden.

http://www.wiesbadener-kurier.de/sport/lokalsport/andere-sportarten/8810550.htm

21.04.2010

09.04.2010

So wie es aussieht, hat sich endlich der lang ersehnte Frühling bei uns eingestellt. Ich kann mich ehrlich gesagt nicht erinnern, wann in meiner gut 20jährigen Karriere ein so langer Winter das Trainings- geschehen geprägt hat. Noch am Osterwochenende konnte ich auf einer Trainingsausfahrt in meiner alten Heimat - dem Nordschwarzwald - einige Schneereste an der Nagoldtalsperre "Erzgrube" bestaunen. Diese Woche war es ja aber schon sehr freundlich und auch die Temperaturen zeigen deutlich nach oben.

Unter den Terminen habe ich inzwischen erste Wettkampfdaten ver- öffentlicht. Weitere werden folgen.

10.03.2010

Montag und Dienstag waren schon ungemütlich. Aber heute hat es dann auch noch geschneit! Erst zum Abend hin wurde es trocken und ich hab mich dann noch für 90 Minuten aufs Rad gesetzt.

09.03.2010

Der Plan war - dem Winter in Deutschland zu entfliehen! Tatsache ist, auch auf Mallorca ist noch Winter! Nachdem das Wetter am Sonntag noch ganz anständig war, hat es gestern und heute doch sehr winter-

liche Züge angenommen. Gestern hat es recht viel geregnet und heute hat ein sehr böiger und ekeliger Wind geweht. Die Temperaturen liegen mit knapp 10° C auch unter dem, was man sich für Frühling vorstellt. Der Lichtblick - ab dem Wochenende soll es deutlich besser werden und dann sind es immer noch zwei Wochen bis zur Heimreise.

25.02.2010

Nun scheint es langsam doch Frühling zu werden. Auf jeden Fall konnte ich gestern endlich mal wieder im freien aufs Rad steigen. Es hat zwar zwischendurch etwas getröpfelt, aber im Vergleich zu den Schneefällen der Vorwoche war das echter Frühling.

Noch gut zehn Tage bin ich zu Hause und dann geht es weiter in Richtung Mallorca, wo ich mich drei Wochen intensiv um mein Training kümmern werde.

13.02.2010

Nach kurzem Zwischenstop zu Hause ging es Ende Januar erneut auf die Kanaren. Ziel des zweiten Trainingslagers war das Playitas Resort auf Fuerteventura. Als Campleiter des ProTrainingTours Tri Camp hatte ich zwei tolle Wochen und eine super Truppe zum gemeinsamen Training.

Jetzt ist erstmal wieder Schnee angesagt, bis es dann im März nach Mallorca geht.

18.01.2010

Zum Start des neuen Jahres ging es für mich am 02. Januar für zwei Wochen nach Lanzarote. Gemeinsam mit den Schwimmern des SC Wiesbaden haben wir unsere Zelte im Club La Santa aufgeschlagen. Bei optimalen klimatischen Bedingungen konnte ich einen sehr guten Trainingsreiz setzen. Ich habe viel gemeinsam mit den Schwimmern trainiert aber auch einige Kilometer auf dem Rad und laufend zurück gelegt. Zwar bremst mich eine leichte Erkältung gerade in meinem Elan, aber etwas Ruhe tut nach zwei anstrengenden Wochen sicher gut.

30.12.2009

So, die Weihnachtsfeiertage sind vorüber. Da wir bis zum 23.12. auf Lanzarote und über die Feiertage bei meiner Familie im Nord-     schwarzwald waren, habe ich es leider nicht mehr geschafft, die Weihnachtsgrüße online zu stellen. Ich hoffe aber, Ihr hattet alle ein Frohes Fest und ein paar gemütliche und besinnliche Stunden. Jetzt wünsche ich Euch ein gesundes, erfolgreiches und ereignisreiches Jahr 2010!

04.12.2009

12.11.2009

Diese Woche habe ich mit der strukturierten Vorbereitung für die Saison 2010 begonnen. Nachdem ich von August 2008 bis August 2009 auf die Trainingsbetreuung durch Ralf Ebli gebaut habe, werde ich in Zukunft mein Training wieder in Eigenregie durchführen. Ich habe in diesem Jahr viel von Ralf gelernt und bin auch überzeugt, dass ich von seinem Training in 2010 profitieren werde. Trotzdem möchte ich das Heft wieder selbst in die Hand nehmen und meine eigene Philosophie verfolgen.

Zu Beginn der Vorbereitung liegt mein Schwerpunkt auf der Grundschnelligkeit, dem Kraft- und Athletiktraining und der Teildisziplin Schwimmen.

Meine Wettkampfplanung steht noch nicht fest, aber auch diese werde ich sobald sie steht hier veröffentlichen.

03.11.2009

16.10.2009

08.10.2009

Am Samstag fällt der Startschuß zum Ironman Hawaii 2009. Leider bin ich nicht selbst auf der Pazifikinsel am Start. Dafür werde ich aber bei Triathlon-Szene.de als Talkgast der "Langen Hawaiinacht" beiwohnen.

Auf der Homepage www.Triathlon-Szene.de findet Ihr das Programm zur Sendung, die schon um 17.30 Uhr mit einem "Jürgen Zäck Special" und danach mit zahlreichen interessanten Gästen aufwarten kann.

Also reinklicken!

04.10.2009

Die letzten Wochen waren bei mir wirklich von "No Sports" geprägt und auch im Moment, mit dem neuen Familienmitglied an Bord, fehlt mir noch etwas der Antrieb  um mich wieder voll ins Trainingsgeschehen zu stürzen. Aber immerhin habe ich es in dieser Woche geschafft, mich zu ein paar Schwimm- und Laufeinheiten zu motivieren.

29.09.2009